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【危険かも】ブルーライトの「メリット」や「デメリット」!

みなさん、こんにちは!

スマートクールたまプラーザテラス店です!

本日は「ブルーライトのメリットやデメリット」をご紹介しますね👀

 

 

ブルーライトってなに?

ブルーライトとは、

波長が380~500nm(ナノメートル)で、

スマホやパソコンなどのLEDディスプレイやLED照明に多く含まれる青い光。

 

では、その「メリット」や「デメリット」のチェックをしていきましょう👇

 

「メリット」

・体内時計を整えてくれる

・カフェイン並みに覚醒効果がある

・脳が活性化する

・運動効率が上昇する

・リラックス作用にも繋がる

 

「デメリット」

・失明する原因になる

・不眠症に繋がる危険性がある

・睡眠の質を下げる

 

脳の活性化させたり、運動効率が上げたり、

身体的に活性化させるメリットが印象的ですが、

 

その一方で、

 

カフェイン並みの覚醒効果の影響で脳が興奮状態になります。

 

そのため、睡眠前にブルーライトを浴びてしまうと、

不眠気味になったり、睡眠の質が下がる恐れに繋がります😢

ですので、睡眠前にブルーライトを浴びるのは良くないですね…。

 

もし、寝る直前までスマホを触っていた方はご注意ください☜

 

もし、スマホの不具合でお困りの方は、

お気軽にスマートクールたまプラーザテラス店へお問い合わせ下さいませ👋

 

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🎉🎉2021年4月23日OPEN!!!🎉🎉

当店は「たまプラーザテラス」2階にございます!!

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お気軽にスマートクールたまプラーザテラス店へ!🛠📱

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