みなさん、こんにちは！
スマートクールたまプラーザテラス店です！
本日は「ブルーライトのメリットやデメリット」をご紹介しますね👀
ブルーライトってなに？
ブルーライトとは、
波長が380～500nm（ナノメートル）で、
スマホやパソコンなどのLEDディスプレイやLED照明に多く含まれる青い光。
では、その「メリット」や「デメリット」のチェックをしていきましょう👇
「メリット」
・体内時計を整えてくれる
・カフェイン並みに覚醒効果がある
・脳が活性化する
・運動効率が上昇する
・リラックス作用にも繋がる
「デメリット」
・失明する原因になる
・不眠症に繋がる危険性がある
・睡眠の質を下げる
脳の活性化させたり、運動効率が上げたり、
身体的に活性化させるメリットが印象的ですが、
その一方で、
カフェイン並みの覚醒効果の影響で脳が興奮状態になります。
そのため、睡眠前にブルーライトを浴びてしまうと、
不眠気味になったり、睡眠の質が下がる恐れに繋がります😢
ですので、睡眠前にブルーライトを浴びるのは良くないですね…。
もし、寝る直前までスマホを触っていた方はご注意ください☜
もし、スマホの不具合でお困りの方は、
お気軽にスマートクールたまプラーザテラス店へお問い合わせ下さいませ👋
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🎉🎉2021年4月23日OPEN!!!🎉🎉
当店は「たまプラーザテラス」2階にございます!!
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